Metoda sześciu kroków Marsha Linehana jest doskonałym narzędziem służącym pracy z emocjami. Polecam ją wszystkim rodzicom, którzy wprowadzają swoje dziecko w trudny świat emocji, ale także im samym! Umiejętność rozpoznawania własnych emocji stanowi bowiem podstawowy krok w zapanowaniu nad silnymi reakcjami.

Ja wykorzystuję tę metodę w pracy z własnym dzieckiem, po zajściach, które wywołały u niego wyraźne trudne emocje (np. kłótnia z kolegą podczas zabawy). Wracam do tematu następnego dnia, przypominamy sobie daną sytuację i analizujemy zgodnie z przedstawionym poniżej schematem.

METODA SZEŚCIU KROKÓW

CO SIĘ STAŁO?
Opisanie sytuacji, która doprowadziła do powstania emocji.

JAK MYŚLISZ, Z JAKIEGO POWODU DOSZŁO DO TAKIEJ SYTUACJI?
Określenie potencjalnych przyczyn sytuacji.

JAK SIĘ POCZUŁEŚ (FIZYCZNIE I EMOCJONALNIE) W ZWIĄZKU Z TĄ SYTUACJĄ?
Określenie pierwotnych i wtórnych emocji wraz z reakcjami ciała.

CO CHCIAŁEŚ ZROBIĆ POD WPŁYWEM EMOCJI?
Określenie, jakie były Twoje impulsy.

CO ZROBIŁEŚ I POWIEDZIAŁEŚ?
Określenie, jakie było twoje zachowanie.

JAKIE PONIOSŁEŚ KONSEKWENCJE?
Określenie długotrwałych konsekwencji.

 

Poznać, zidentyfikować i nazwać emocje – to pierwszy krok, jaki dziecko musi zrobić w swoim rozwoju emocjonalnym. Następnie, nieco później, nadejdzie czas na kontrolowanie emocji. Zanim jednak do tego dojdzie dziecko musi jeszcze zrozumieć, że emocje posiadają wszyscy i co więcej, okazują je na przeróżne sposoby.

Dziecko musi sobie zdawać sprawę z tego, że każda osoba może reagować na swój sposób. Jako rodzic jesteś odpowiedzialny za to, aby twoje dziecko zrozumiało, że ludzie reagują bardzo różnie. Świadomość emocji i reakcji innych osób pozwoli twojemu dziecku lepiej zrozumieć świat i uniknąć wielu zawodów.

Emocje wpływają na nasze myśli i zachowania oraz odwrotnie – myśli i zachowania mają wpływ na nasze emocje.

Zdjęcie:  Edyta Truszkowska/ Fotograf

PODZIEL SIĘ ZE ZNAJOMYMI

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram

  • Jutro świętujemy... Marzenie o torcie w kształcie hamburgera z siedzącą na nim muchą zostało właśnie spełnione... #torturodzinowy #torturodzinowy🎁🎂🎉 #birthdaycake #urodziny #birthday #mamaisyn #synek #instamatki #instamatka
  • Cudnie być Mamą! #instamama #instamatki #instamatka #instafamily #instafamilia #dzienmatki #matkapolka #mamaisyn #mamaisynek #synekmamusi #mamaicorka
  • Muzeum Egipskie w Berlinie z jedną z największych w Europie kolekcją zabytków starożytnego Egiptu. Nie trzeba jechać do Egiptu żeby zobaczyć prawdziwe mumie, tajemnicze sarkofagi i inne zabytki z czasów faraonów. #instamama #instamatki #instamatka #matkapolka #mamaisyn #mamaicorka #instarodzice #instarodzina #rodzina #rodzice #muzeum #berlin
  • Jesteście zadowolone ze swoich mężów? Bo ja bardzo :) Dzisiaj, w ramach przypomnienia tego, na co każda z nas zasługuje, zapraszam Was do przeczytania nowego wpisu "10 rzeczy, których potrzebuje od swojego męża każda kobieta, by być szczęśliwą". Link w BIO #instamatki #instamama #instamamy #instamatka #matkapolka #kobietabyc #instakobieta #instakobiety #kobieta #woman #wife #żona #żonka #mąż #mążiżona #maz #małżeństwo #married #blogujacamama #mamablog #mamablogger #nowywpis #nowywpisnablogu

Obserwuj mnie!