Większość z nas skupia się na swoich emocjach w momencie, gdy są one nieprzyjemne – gdy odczuwamy strach, gniew, lęk czy smutek. Nieco mniej przyglądamy się tym pozytywnym, czyli radości, miłości, zafascynowaniu.

KAŻDEGO DNIA ZNAJDŹ CZAS, ABY DOŚWIADCZYĆ CZEGOŚ PRZYJEMNEGO

Stań się budowniczym swojego losu: cegiełka po cegiełce buduj przyjemne doznania, a z czasem znacząco wzrośnie Twoje poczucie satysfakcji i szczęścia. To bardzo proste: zacznij od przyjemnych myśli.

 

LISTA PRZYJEMNYCH MYŚLI

„Mam przyjaciół.”

„Mam cudowną rodzinę.”

„Dbam o siebie – dzisiaj solidnie poćwiczyłam.”

„Dbam o innych – dzisiaj ugotowałam zdrowy obiad dla męża i dziecka.”

„Jestem odpowiedzialna.”

„Jestem ambitna – chcę się rozwijać.”

„Cenię tradycję – zorganizowałam piękne, rodzinne, nastrojowe święta.”

„Pomagam innym – dzisiaj zaopiekowałam się córeczką sąsiadki.”

„Jestem uczciwa.”

„Rozumiem innych.”

„Troszczę się o przyrodę i zwierzęta.”

„Zarabiam.”

„Mam cel w życiu.”

„Duchowość jest dla mnie ważna. Robię wgląd w siebie.”

„Przywiązuję dużą wagę do rozwoju osobistego.”

„Traktuję ludzi z szacunkiem.”

„Traktuję siebie z szacunkiem.”

„Podejmuję własne decyzje.”

„Poszukuję przygód.”

„Lubię swoją pracę.”

„Znajduję czas dla siebie – na czytanie książek, na wyjście do kina, itd.”

„Udało mi się wiele osiągnąć.”

„Jestem świetną szefową.”

„Jestem lubiana i akceptowana.”

„Jestem popularna.”

„Przynależę do jakiegoś towarzystwa.”

„Skończyłam destrukcyjne relacje.”

 

Gromadzenie przyjemnych emocji w długim okresie czasu doprowadzi do ogólnej satysfakcji i zadowolenia z życia.

WYELIMINUJ Z ŻYCIA POCZUCIE BEZRADNOŚCI
– ZASTĄP JE POCZUCIEM, ŻE JESTEŚ W STANIE WIELE DOKONAĆ

 

  • Każdego dnia zrób co najmniej jedną rzecz, która pozwoli Ci poczuć, że czegoś dokonałaś.
  • Nastaw się na sukces, nie na porażkę.
  • Szukaj wyzwań.
  • Zwiększaj stopniowo stopień trudności zadań i celów.
PODZIEL SIĘ ZE ZNAJOMYMI

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Obserwuj mnie!