Trzydziestoparolatki mają w sobie wiele uroku. Najwięcej wdzięku dodaje nam chyba świadomość samych siebie: tego co lubimy, z czym i w czym jest nam dobrze, tego czego chcemy od życia oraz tego czego w nim nie akceptujemy.

Aby utrzymać dobrą formę fizyczną i psychiczną trzydziestoparolatki muszą zadbać o kilka istotnych obszarów. Oto lista 30 rzeczy, które, moim zdaniem, każda kobieta po trzydziestce powinna zrobić/ robić:

  1. Jeśli palisz – rzuć ten nałóg. Przestań też popalać.
  2. Zmniejsz ilość spożywanego alkoholu. Jeżeli to możliwe – wyeliminuj go całkowicie.
  3. Ćwicz co najmniej trzy razy w tygodniu po 40 minut.
  4. Kontroluj swoją wagę (nie pozwól sobie na „przybieranie po kilogramie”).
  5. Dbaj o zdrową dietę.
  6. Jedz regularnie warzywa i owoce.
  7. Badaj sobie piersi raz w miesiącu.
  8. Raz w roku zrób cytologię.
  9. Omów ze swoim ginekologiem kwestię posiadania dzieci.
  10. Dobierz sobie odpowiedni krem przeciwzmarszczkowy.
  11. Jeśli nigdy jeszcze tego nie zrobiłaś – pomyśl o teście na obecność wirusa HIV.
  12. Miej hobby.
  13. Odetnij się od toksycznych osób, które zaburzają Twoją równowagę emocjonalną.
  14. Zadbaj o dobrą jakość snu.
  15. Naucz się kontrolować stres.
  16. Uporządkuj relacje rodzinne.
  17. Zacznij znajdować czas dla samej siebie.
  18. Odważ się mówić „NIE”.
  19. Zacznij jeździć samochodem, jeśli do tej pory się nie przełamałaś.
  20. Miej marzenie lub cel, do którego będziesz dążyć.
  21. Jeśli cierpisz z powodu depresji, zdecyduj się na terapię.
  22. Jeśli zauważasz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, wybierz się do lekarza.
  23. Wylecz wszystkie zęby.
  24. Przebacz sobie.
  25. Zaakceptuj siebie.
  26. Jeśli chcesz zacząć wszystko od nowa, odważ się.
  27. Zacznij siebie lubić.
  28. Uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze każdego poranka.
  29. Jeśli marzysz o podróży, zacznij na nią zbierać.
  30. Bądź z siebie dumna.

Zdjęcia: Edyta Truszkowska/ Fotograf

PODZIEL SIĘ ZE ZNAJOMYMI

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram

  • Jutro świętujemy... Marzenie o torcie w kształcie hamburgera z siedzącą na nim muchą zostało właśnie spełnione... #torturodzinowy #torturodzinowy🎁🎂🎉 #birthdaycake #urodziny #birthday #mamaisyn #synek #instamatki #instamatka
  • Cudnie być Mamą! #instamama #instamatki #instamatka #instafamily #instafamilia #dzienmatki #matkapolka #mamaisyn #mamaisynek #synekmamusi #mamaicorka
  • Muzeum Egipskie w Berlinie z jedną z największych w Europie kolekcją zabytków starożytnego Egiptu. Nie trzeba jechać do Egiptu żeby zobaczyć prawdziwe mumie, tajemnicze sarkofagi i inne zabytki z czasów faraonów. #instamama #instamatki #instamatka #matkapolka #mamaisyn #mamaicorka #instarodzice #instarodzina #rodzina #rodzice #muzeum #berlin
  • Jesteście zadowolone ze swoich mężów? Bo ja bardzo :) Dzisiaj, w ramach przypomnienia tego, na co każda z nas zasługuje, zapraszam Was do przeczytania nowego wpisu "10 rzeczy, których potrzebuje od swojego męża każda kobieta, by być szczęśliwą". Link w BIO #instamatki #instamama #instamamy #instamatka #matkapolka #kobietabyc #instakobieta #instakobiety #kobieta #woman #wife #żona #żonka #mąż #mążiżona #maz #małżeństwo #married #blogujacamama #mamablog #mamablogger #nowywpis #nowywpisnablogu

Obserwuj mnie!