Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie odporności są zielone koktajle – kumulują w sobie wszystko, co najzdrowsze dla funkcjonowania organizmu. Są odżywcze, lekkostrawne i zawierają dużo błonnika. Jeżeli do tej pory nie próbowałyście zielnych eksperymentów, warto zacząć od zaraz. Dzisiaj proponuję Wam koktajl, który przypadnie do gustu całej rodzinie, a szczególnie dzieciom. Jest gęsty, sycący i słodki.

SKŁADNIKI NA TRZY DUŻE PORCJE:

  • Jedne duży banan lub dwa małe
  • Dwie pomarańcze
  • Trzy kiwi
  • Jedna gałąź selera naciowego
  • Pęczek natki pietruszki
  • Trzy łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
  • Duża łyżka miodu
  • Pół szklanki wody mineralnej

Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.

Wartość odżywcza koktajlu:

  • Energia: 191 kcal
  • Białko: 4,2 g
  • Tłuszcz: 2,3 g
  • Węglowodany: 38 g
  • Błonnik: 5 g

Fotografie: Eliza Radzikowska/ Eliwja Photography/ Fotograf Rodzinny

PODZIEL SIĘ ZE ZNAJOMYMI

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram

  • I jak tu zrobić dobre zdjęcie, gdy taki maluch wyskakuje nawet spod stołu...?!?! #instamatki #instamatka #instarodzina #mamaisyn #ciasteczkowypotwor #piatek #czasnarelaks #instafamily
  • Guess, dziękuję za zaproszenie :) To był wyjątkowy wieczór! #instamatki #instamatka #guess #party #pokazmody #mamablogger #mamawpracy #mamapsycholog #damyrade #instamom
  • Twoje dziecko wpada w szał? Nowy artykuł na blogu! O tym, jak pomóc dziecku dobrze czuć się z gniewem.
#instamatki #instamatka #instamama #instarodzice #instafamily #instadziecko #instarodzina #motywowaniedzieci #damyrade
  • Ostatni goferek z wczorajszego dnia... trafił do małego łakomczuszka. Zostało Wam jakieś ciasto z weekendu? #instamatki #instamatka #instamama #instarodzina #poranek #gofry #instaboy #malychlopiec #instarodzina #motywowaniedzieci #damyrade

Obserwuj mnie!